¿Sabías que la mayoría de las caídas ocurren en casa? 😟
Pero no te preocupes: con unos pequeños ajustes, tu hogar puede ser un espacio seguro, cómodo y libre de riesgos. Aquí te compartimos 10 pasos prácticos para evitar caídas y vivir con más confianza cada día. 🌟
🧹 1. Mantén el suelo libre de obstáculos
¿Hay alfombras sueltas o cables por el pasillo?
🚫 ¡Fuera peligros! Asegúrate de que nada bloquee tu camino. Guarda los zapatos, ordena los objetos y enrolla los cables.
🛁 2. Instala barras de apoyo donde más las necesitas
Los baños, escaleras y pasillos son zonas críticas.
🛠 Coloca agarraderas firmes: ¡te sentirás mucho más seguro al moverte!
💡 3. ¡Que nunca falte la luz!
Una casa bien iluminada es una casa más segura.
🔦 Usa lámparas automáticas o luces nocturnas en habitaciones, pasillos y baños.
Consejo: Ten siempre una linterna cerca por si se va la luz.
🚿 4. Usa tapetes antideslizantes
Especialmente en la ducha, cocina o entrada.
👣 Los pisos mojados son traicioneros… ¡haz que sean más seguros!
🪜 5. Escaleras seguras = tranquilidad
¿Tienes escalones?
✅ Revisa que no estén sueltos.
✅ Coloca cinta brillante en los bordes.
✅ Asegúrate de tener barandas sólidas en ambos lados.
🛋 6. Reorganiza tus espacios
🔁 Mueve los muebles para dejar pasillos más amplios.
Evita mesas con esquinas puntiagudas o muebles inestables que puedan hacerte tropezar.
📦 7. Guarda lo que usas con frecuencia a la altura de tus manos
¿Te cuesta alcanzar algo?
No uses sillas o escaleras. 🙅♂
💡 Tip: usa estantes bajos y cajones organizados para lo que más utilizas.
👟 8. Usa calzado adecuado en casa
Dile adiós a las sandalias sueltas o pantuflas resbalosas.
✅ Elige zapatos cerrados, firmes y con suela antideslizante.
☎ 9. Mantén un teléfono cerca siempre
Una caída puede pasar en segundos.
📱 Ten tu celular a la mano o instala un teléfono inalámbrico en cada área importante.
🤝 10. No estás solo: ¡pide ayuda!
Habla con tu familia, vecinos o cuidadores.
Incluso puedes contar con dispositivos de emergencia que se activan con solo presionar un botón.
💬 Consejo final:
Haz un recorrido por tu casa hoy mismo.
Anota lo que puedes mejorar y ¡ponte manos a la obra! 📝
Tu seguridad es lo primero, y estos cambios te darán más tranquilidad y autonomía.
